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貴陽體育器材

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貴陽體育器材

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  • 發布日期:2017/07/14
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貴陽體育器材空腹跑步有哪些危害?

據科學研究發現:人在早晨空腹時,體內的血糖水平較低,因為從錢一天晚上8::0之前進食到第二天清晨,已經超過10個小時,這時的血糖水平是很低的,而且晨起時身體的生理功能並沒有真正啟動,如果此時去跑步就會大量消耗身體裏的能量儲備,看起來對減少多餘贅肉有好處,其實不然。

很多比較肥胖的人喜歡選擇空腹跑步,其實這是個誤區,身體劇烈運動在消耗完快速能源之後,消耗的更快的是肌肉中的蛋白質,這樣反而會損傷身體。因為身體脂肪的消耗,是需要非常長的一段時間和非常複雜的生理反應,而且同時必須有充足的糖類。 另外,空腹跑步還會增加心髒和肝髒的負擔,容易出現心律不齊的現象。空腹跑步會帶來以下三個方麵的傷害。

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