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天梯

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天梯

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  • 發布日期:2017/08/28
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天梯孩子為什麽長不高 幾種助孩子長高的運動

每個父母都希望自己的孩子高高大大。雖然孩子的身高有70%~80%源於遺傳,但適度補充營養、充分運動等對長高還是很有幫助的。未成年時經常進行體育鍛煉,不但有助長個,還能改善人體的血液循環,增強對營養的吸收,提高骨細胞的生長能力。

數據顯示,我國青少年的運動量嚴重不足,因此,家長一定要鼓勵孩子多運動,同時注意保護措施。首先要積極參加多形式的體育運動,包含跑跳和轉身等多種形式,可以促進全身骨骼、肌肉發育,不要僅局限於打籃球、跑步、遊泳等單一運動。其次要科學運動,注意保護措施,以防引起骨和骨垢板的損傷。運動時最好保證心率達到120~140次/分鍾,運動到孩子出汗、發熱、麵色紅潤為宜。最後要保證孩子睡眠。青春期生長發育跟雄性激素、生長激素等的分泌有關係,這些往往在淩晨時達到分泌高峰,所以要保證孩子的充分睡眠。

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